自分にあったダイエット探しをしていて、わたしは運動とかで減らすのは続きそうになかったので、やはり、食事制限という結論でした。 一番手っ取り早いのと、わたしの生活で運動する時間が取れる自信が無かったので、やはり食べるものを減らす方がいいと思い…

禁煙にはなんとか成功しましたが、良い事は当然あるのですが、口寂しいからか体重が増えました。 特にダイエットとかはこの期間にはしていませんでしたので当たり前かと思いますが。 決して禁煙してからご飯が美味しくなって、食べる量が増えて太ったわけで…

禁煙編が長くなっておりますが、ダイエットもしかり、他の運動や、今までの日常生活を変えることに関しては共通している部分は多いかと思ってます。 今までしていなかったことを始めると、最初は新鮮でいいんですが、少し時間が経つと前の生活に戻ろうとしま…

今日一日タバコをやめよう この合言葉でなんとか3ヶ月までこぎつけれました。振り返るとこの期間が一番つらかったです。ひとそれぞれでしょうけど、禁煙を考えてらっしゃる方は参考にしてはいかがでしょうか。この期間が危なかったです。 何事もでしょうが、…

禁煙生活が最初の目標の3週間が過ぎました。 結構大変かなと思いましたが、なんとか出来ました。 次の目標を3ヶ月に設定しました。この理由は、いろいろ調べた結果、禁煙には3の数字で目標設定すればいいと、書き込みがありその通りにしようと思います。 例…

さて禁煙生活が続いてますが、やはりタバコにはニコチン依存症があることが体感しました。 吸っていないと、吸わないとダメだと頭が考えます。ただ、これは自分が必ず欲していることでなく、依存症によるものだと思い込むことにしました。 一度覚せい剤中毒…

禁煙生活が始まりました。今までの生活が、変わり新鮮さも感じました。これからホントにやめれるだろうかと思いました。まずは3週間やめることを目標にして、そこまで到達したら、また考えることにしました。 では3週間までの生活ですが、良い事悪い事あり、…

ダイエットから離れますが、禁煙について話したいです。あとから思いますが、結構この禁煙が良かったです。 さて禁煙ですが、タバコを毎日日常の生活に当たり前に存在してました。子供も生まれたりしましたが、止めるきっかけでなかったです。 なぜ、やめよ…

置き換えダイエットはかくして失敗に終わりました。 なぜなのか、いろいろ考えましたが、自分にあっていないのかとか。 世間でも話題になったレコーディングダイエット 食べたものを書いていくものですよね。メモ帳にいちいち書いてました。けど、1〜2週間で…

以前失敗した置き換えダイエットを今回こそはと思い直し、もう一度開始しました。 前回は置き換えダイエット用のジュースをお昼ご飯に置き換えました。ただ、ご飯がジュースになって、すごい食べたいという欲が抑えれずやめてしまいました。また、置き換え用…

前回と前々回とダイエットの考え方をいろいろと述べましたが、今回は行動についてわたしの考え方を伝えていきたいです。 人それぞれでしょうが、まず行動、実行してから反省や、分析して考える方。まず考えて、方向性を示してから行動する方。 行動実行→考え…

前回に続きますが、ダイエットがいいことなのだと思うことのひとつに、お財布に優しいと思います。 食べる量が少なくなれば、それだけ出費が抑えられます。（お金が貯まるとは違いますよ！） 服も入らないとかで買い換える必要がなくなります。食べる必要が…

前回ダイエットに向けて、行動を司る脳を洗脳してみてはと言ってましたが、どんどん洗脳化していきましょう！ まずはわたしがはじめたのは、ダイエット成功者を探しました。それは身近な人から著名人まで幅広く、その方の経験談や、本などで情報収集していき…

まずダイエットを試みて失敗して、いろいろダイエットについて考えさせられました。今もですが なにをすべきで、なにが自分には合ってるか、どうしてダイエットをしていかなダメなのか思い悩みました。 まず、摂取カロリーを減らして、その後考えたのが運動…