脱線話ー禁煙

ダイエットから離れますが、禁煙について話したいです。あとから思いますが、結構この禁煙が良かったです。

さて禁煙ですが、タバコを毎日日常の生活に当たり前に存在してました。子供も生まれたりしましたが、止めるきっかけでなかったです。

なぜ、やめようと思ったか…風邪を引いて3日間ノドが痛くて、タバコを吸ってなかったです。

3日間タバコを吸っていない！吸っていない！

じゃあこのままやめよう！

きっかけはホントこれだけでした。

それから10年ぐらい経ちますが、タバコは吸っていないです。

では具体的に、残ってるタバコ、ライター、タスポ、灰皿、などなどタバコに関するものは全て廃棄しました。やめよう思った日には。

禁煙1日目は、すごく新鮮でした。いつも会社で喫煙コーナーに行かなくなりましたし、また周りにタバコやめたと言ってまわりました。

そう、ここから禁煙生活へ踏み出します。

本日はここまで

願えば叶う！

失敗話

置き換えダイエットはかくして失敗に終わりました。

なぜなのか、いろいろ考えましたが、自分にあっていないのかとか。

世間でも話題になったレコーディングダイエット

食べたものを書いていくものですよね。メモ帳にいちいち書いてました。けど、1〜2週間で止めてしまいました。

ここまで、試してみては止めてを繰り返していると、自分の弱さがイヤになってしまいそうでした。

こんな弱い意思でダイエットが成功するのだろうかと、不安と先の見えない闘いがイヤでした。

一度ダイエットから離れようと考え、何もしない日々が続いていきました。

その時に、当時わたしはタバコを吸っていましたが、ひょんなキッカケで禁煙することになりました。

もともとタバコはいつかはやめるつもりでいましたが、30歳の時なのか、40歳なのか、もっと先なのか分からなかったですが、漠然とやめるつもりでした。それが、早く来ました。

ではやめようと決めた以上禁煙することを決めました。

ダイエットから離れますが、禁煙活動について話していきます。

本日はここまで！

禁煙も願えば叶う？なんか違う？

まぁいいや〜

食事制限2

以前失敗した置き換えダイエットを今回こそはと思い直し、もう一度開始しました。

前回は置き換えダイエット用のジュースをお昼ご飯に置き換えました。ただ、ご飯がジュースになって、すごい食べたいという欲が抑えれずやめてしまいました。また、置き換え用のお粥でも失敗しました。やはり、美味しくなくて、ダメでしたね。

今回は、置き換え用のジュースとかで失敗してしまったので、スーパーやコンビニで売っている春雨スープに置き換えしました。味が以前のより美味しくて、あまりガマンした感じは少なくて良かったです。

これは続けれそうと思いました。

ただ、お昼ご飯は毎日ありますので、だんだんと味の飽きてくる感じはありました。春雨スープも味がそんなにある訳でも無かったので。

そうすると、春雨スープだけでなく、おにぎりや、違うものをプラスして食べるようになっていきました。

だんだん雲行きが怪しくなってきましたね…

そう、食べる量が徐々に戻っていきました。

今回は3ヶ月ほどつづいたので、体重は6〜7キロは落ちたのですが、戻っていくと、リバウンドが激しくきました。ダイエット始める前より増えてしまいました。

また、反省です。この時はもう痩せれないと思ってました。どうやったら痩せるのか悩んでしまいました。

今回は失敗話で終わりましょう…

はぁ〜…願えば叶う？

一歩前へ

前回と前々回とダイエットの考え方をいろいろと述べましたが、今回は行動についてわたしの考え方を伝えていきたいです。

人それぞれでしょうが、まず行動、実行してから反省や、分析して考える方。まず考えて、方向性を示してから行動する方。

行動実行→考える 

考える→行動実行

大きく分けるとこのパターンかと思います。ひとそれぞれ個性があるので、どちらでもいいと思いますが、共通していることは、いずれにしても行動に移しているというところです。

いくら考えても行動しなければ意味がないですし、一旦は行動したものの、考えてやめてしまうこともあると思います。まだ、一旦は行動していれば少しマシな感じがしますが。

だからダイエットにいいかなと思ったら、ジョギングもする、置き換えダイエットとする、断食もする、いろいろと。

やってみれば、ダメかな、いいかなと結果は出てくると思います。はっきり言えることはしないより確実にいいです！

わたしは、また一度食事制限を始めました。

具体的にはまた次回に本日はここまで

願えば叶う！前に進め！

洗脳化2

前回に続きますが、ダイエットがいいことなのだと思うことのひとつに、お財布に優しいと思います。

食べる量が少なくなれば、それだけ出費が抑えられます。（お金が貯まるとは違いますよ！）

服も入らないとかで買い換える必要がなくなります。食べる必要がなくても、コンビニとかで衝動買いしたり。先々ですが太ることにより、病気になり治療費がかかることなどなどです。

こう考えると、食べることを抑えることは悪いことでなく、いいこともあるのだと思うことです。

いろんな考え方を受け入れてみることが大事だと思いました。今も試行錯誤しておりますが、着実に進んでいると感じてます。

まずは試してみましょう！

願えば叶う！

洗脳化

前回ダイエットに向けて、行動を司る脳を洗脳してみてはと言ってましたが、どんどん洗脳化していきましょう！

まずはわたしがはじめたのは、ダイエット成功者を探しました。それは身近な人から著名人まで幅広く、その方の経験談や、本などで情報収集していきます。

一番手っ取り早いのが、成功者のやり方をマネするのがいいと思います。やってみてダメだとほかの方法でやればいいだけです。

そのためには、どんなやり方があるのか情報を集めることでしょう。それは先入観持たず、さまざまな考え方、手法問わずです。

そこでダメなのは試してみずに、行動しないことだと思います。それは自分で選択肢を切ってしまってますよね？どんなことでも試すことです。

ツラければ止めるでいい。またチャレンジする。それでいいと自分で鼓舞しながらモチベーションを上げる。

いろいろな情報を集めてみましょう！

本日はここまで。願えば叶う！

ダイエットについて

まずダイエットを試みて失敗して、いろいろダイエットについて考えさせられました。今もですが

なにをすべきで、なにが自分には合ってるか、どうしてダイエットをしていかなダメなのか思い悩みました。

まず、摂取カロリーを減らして、その後考えたのが運動でした。よくあるパターンかと思います。まずジョギングしましたが、すぐにヒザが痛くなり、だんだんと走ることがなくなりました。後で分かりましたが、運動は合ってないと思いました。

何がダメだったと思うと、ガマンしてるのが負担でした。置き換えダイエットも運動も、し始めた時はいいんですが、やはりツライ！ツライ！

わたしの心が弱いのでしょうが、ツライことは続かないです。けど、痩せたい。

今でも思いますが、食べるにしても何か行動するのは、脳から発信された信号をしているのにすぎません。だから理論などで自分の脳を洗脳することも大事です。

茨の道の途中ですが、願えば叶う！